정보, 상식123 다이어트 식단표 다이어트 식단표 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g,배추김치 100g,두부 80g,파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g,양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3공기, 쇠고기 20g,감자 30g,양파 25g, 당근 35g,들기름 조금, 카레 2큰술) * 콩.. 2010. 1. 25. 한복 세탁법 한복세탁법 한복은 물빨래를 할 때 너무 심하게 비벼 빠는 것은 좋지 않다 . 예를 들어 , 합성 섬유와 모직의 혼방인 경우 너무 비비면 섬유 조직이 서로 엉겨 수축되므로 세탁 후 직물의 형태나 , 염색 , 윤택이 손상된다 . 또한 세탁할 때의 물의 온도도 직물의 수축에 많은 영향을 주므로 유의한다 . 1... 2010. 1. 22. 돈 안들이고 하는 건강법 1.머리카락을 자주 빗으라고 합니다. ◈ 그러면 무엇으로 빗을까요? 남자들도 주머니에다 빗을 가지고 다니는 분들이 좀있지만 그래도 이것은 우리나라 현실에서는 조금 이상한 부분도 있습니다. 여자분들이 빗 들고 다니는것 하고는 영 ‥‥, 그러면 뭘로 빗을까요? 그 방법은 손가락으로 빗으십시오.. 2009. 10. 12. 젊어지는 운동법 1. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라(30번이 좋음) 의사들이 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬 수 있다. 2. 매일 조금씩 공부를 한.. 2009. 10. 7. 각종 냄새 제거법 우리는 종종 일상생활속에서 자연스레 배어지는 냄새로 인해 곤욕스러운 경우를 종종 겪는데요 자취생인 저는 각종음식물을 담는 용기 , 전자제품 , 옷 등에 배어버린 냄새로 고민한 적이 많답니다 그래서!! 간단한 생활속 지혜로 냄새를 제거하는 법을 소개하려고 합니다 알아두면 유용할듯 싶네요~^.. 2009. 10. 4. 필요한 생활상식 비 오는 날 사용하고 젖은 우산을 꼭지 부분이 바닥으로 향하도록 세워놓는 경우가 많다. 그러나 우산을 거꾸로 세워놓으면 우산 꼭지에 물이 고여 우산살이 쉽게 부식되므로 손잡이가 아래로 향하게 세워두는 것이 좋다. 그리고 비가 그치면 쫙 펴서 물기를 완전히 말려준다. 또 오래 사용하여 큰 구.. 2009. 10. 2. [스크랩] 바탕화면으로쓰세요 바탕화면 (0/3) [스크랩] ♣환상적인 가을 풍경 이미지 95선...♣ 2006/10/13 이슬비 http://planet.daum.net/kimhs3731/ilog/3107196 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 사진위에 크릭하시면 큰 영상을 보실 수 있습니다 2009. 9. 16. 교통사고 시 자비(自費)처리와 보험처리를 유연하게 활용하는 법 작은 교통사고 시 자비(自費)처리와 보험처리를 유연하게 활용하는 법 최근 자동차보험료를 할증시키는 보상금 기준을 현재의 50만원보다 높이는 방안이 추진되고 있습니다. 소비자단체 쪽에서는 150만원으로 올리도록 요구하고 있으나, 보험업계에서는 70만원이 적정하다는 안을 내 놓고 있습니다. .. 2009. 7. 28. 한국인의 10대 밥상 한국인의 10대 밥상 질병예방 △암예방 = 마늘 (하루 반쪽, 꾸준한 마늘 섭취가 암을 50%까지 예방) △당뇨병예방 = 콩 (콩의 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당상승을 억제) △심장병예방 = 고등어 (주 2회 고등어 섭취! 불포화 지방산이 혈액 청정, 혈액순환) 노화방지 △노화억제 = 호두 (비타민E가 노화 억.. 2009. 7. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 14 다음