[스크랩] 지방간의 증상과 치료

 

지방간 이란?

 

지방간이란 간염과 달리 간세포 자체의 염증이나 파괴가 아니고 간세포 속에 지방이 축적된 상태를 말합니다.

축적된 지방자체는 간세포에는 큰 독성이 없어 심하지 않은 경우에는 증상이 없는 경우가 많고 간기능이 정상

이거나 조금 저하되는 경우가 대부분입니다.

지방간이 심해져서 간세포속의 지방덩어리가 커지면 핵을 포함한 간세포의 기능이 저하됩니다.

즉 세포 속의 축적된 지방으로 인하여 간세포 사이에 있는 미세혈관과 임파선을 압박하여 간 내의 혈액과 임파

의 순환에 장애가 생기게 되며, 그결과 간세포는 산소와 영양공급을 적절히 받을 수 없어 간기능이 저하됩니다.

 

지방간의 원인

   원인은 주로 술, 비만과 당뇨 등이 있습니다.

 

 지방간의 증상

   지방간이 있는 사람은 대부분 외관상 건강해 보이며 무증상인 사람부터 피로감과 전신권태감,

   또는 우상복부의 통증을 호소하는 등 다양합니다.

   간기능검사에서는 정상이거나 가벼운 이상소견을 보이며 간초음파 검사에서 이상소견이 나타납니다.

 예방과 치료

   기본은 금주와 영양상태의 개선입니다. 지방간을 유발하는 정도는 알콜의 종류보다는 섭취한 총 알콜의 양과

   음주기간, 영양상태와 깊은 관계가 있으며 고지방식 저단백식을 했을 때 지방간 생성이 악화됩니다.

   적절한 영양섭취, 금주, 체중조절, 당뇨병의 적절한 치료등으로 좋아질 수 있으며, 특히 알콜성 지방간은 금주

   와 식이요법으로 4∼8주 후부터 간에서 지방이 제거되기 시작합니다.

 

☞ 식 이 요 법

① 음식섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다.

② 갈비, 삼겹살, 치킨, 장어, 탕 종류, 튀김, 부침개, 잣, 땅콩 등 기름진 음식은 반드시 줄여서 드십시오.

③ 케잌, 크림빵, 도우넛, 파이, 과자, 사탕, 초코렛, 아이스크림, 청량음료 등 단 음식은 피하십시오.

④ 신선한 채소, 해초류, 콩 등 잡곡은 충분히, 과일은 적당량 만 드십시오.

⑤ 양파.생선, 두부, 살코기, 껍질벗긴 닭고기 등 고단백을 드시고 특히 양파차는 다른병까지 원활하게 해줍니다.

⑥ 술은 영양적 가치가 없으며 열량만 있으며, 술을 자주 마시는 사람은 고혈압이나 뇌졸중의 발병율이 높으므로

    음주는 피하십시오.

 

지방간이 생기는 원인은 여러가지 입니다.

알콜에 의한 지방간은 지방간의 일부에 지나지 않습니다.

심한 스트레스와 육체적인 과로와 피로의 누적이 지방간의 원인 입니다.
간은'소설작용'을 제대로해야 건강한 상태인데 스트레스와 피로는 간의 소통시키는 기능을 떨어뜨립니다.

짧은 시간에 지방간이 진행될 정도면 급성이며. 감기가 오는 것도 간에 열이 많기 때문 입니다.

 

비만한 사람은 대개 간의 지방침윤을 동반하는데, 체중을 줄이면 이것도 따라서 감소됩니다.

또한 우리나라 직장인 남성 중에 상당수가 알콜이나 비만에 의한 지방간을 가지고 있습니다.

계속 금주하시면서 비만관리를 잘 하시면 큰 걱정은 없습니다.
다만, 지방간소견과 더불어 간기능검사결과 수치가 조금 높게 나왔다면,

스트레스와 과로를 피하고 식이요법과 운동을 병행하면서 꾸준히 관리해야 합니다.

기름진음식을 피하고, 미나리 등 간혈을 맑게 하는 녹즙이나 생야채 등을 충분히 섭취하면서 꾸준히 주 3~5회

한시간 정도 운동을 병행하는 것이 분명 도움이 될 것입니다.

 2~3개월에 한번씩 간단한 혈액검사를 통한 간기능검사를 받으시면서

꾸준히 관리해 나간다면, 건강한 간으로 회복될 것입니다.

출처 : 안광승

글쓴이 : 대전시축구회장 원글보기

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