알아둘만 한거188 보약음료 만들기 보약음료 만들기 01. 감자＋민들레잎＋사과＋야쿠르트＋얼음 : 위궤양 02. 미나리＋사과＋당근＋시금치＋야쿠르트＋얼음 : 거친피부, 위장, 빈혈 03. 사과＋감자＋야쿠르트＋얼음 : 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기 04. 도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음 : 감기(기관지), 영양식 05. .. 2011. 6. 24. 운동과 땀 운동할 때 흘리는 땀은 체내 노폐물이 빠져나온 '개운한 땀'이고 사우나 할 때 흘리는 땀은 단순히 수분과 전해질이라고 알고 있는 사람들이 많다. 정말 운동할 때 땀과 사우나할 때 땀은 다를까? 결론부터 말하면 운동이나 사우나를 할 때 흘리는 ÷� 성분은 모두 같다. 다만 마라톤, 등산 등 강도 높.. 2011. 6. 15. 여름철 폭염시 작업 여름철 폭염에는 작업 중 15~20분 간격으로 1컵 정도의 물(염분)을 섭취하고 오후 2시~5시 사이엔 충분히 쉬는 것이 좋다. 고용노동부는 이같은 내용의 '폭염대비 사업장 행동요령'을 사업장에 안내했다고 8일 밝혔다. 폭염특보가 발령되면 각 사업장은 ▲자유 복장으로 출근․근무하도록 근무 환경을 개.. 2011. 6. 8. 살찌지 않는 식사법 19가지 이렇게 하면 식욕이 감퇴될 뿐만 아니라 충분한 수분으로 인해 체내의 지방분해를 돕는 효과를 볼 수 있다. 우리 뇌의 시상하부란 곳에 포만 중추가 있다. 배가 고픈 상태에서 식사를 하고 난 후 20분이 경과되어야 이 포만 중추가 배가 고프지 않다는 것을 느끼게 된다. 따라서 음식을 급하게 먹게 되.. 2011. 5. 26. 중년을 즐기는 9가지 방법 중년을 즐기는 방법 9가지 1.배우는 것을 계속하라 2.과거를 예기하지 마라 처량해 진다 3.젊은사람과 경쟁하지 말고 함께 즐겨라 4.부탁받지 않은 충고는 굳이 하지마라 5.삶을 철학으로 대체하려 하지마라 6.아름다움을 발견하고 즐기고 만끽하라 7.늙어가는 것을 불평하지 마라 8.젊은 사람에게 모두 .. 2011. 5. 4. 춘곤증 화창한 봄 날씨와 함께 낮기온이 20도를 웃돌며 춘곤증을 호소하는 사람이 늘고 있다. 춘곤증은 나른해지는 오후가 되면 식곤증과 함께 직장인의 업무 능률을 떨어뜨리는 주범이다. 특히 매일 아침 숨 막히는 출근길부터 시작되는 피로는 저녁 회식자리, 야근으로까지 이어져 온종일 피로를 달고 살 .. 2011. 4. 26. 소변에 따른 증상 - 소변의 색이 분홍색, 적색일 때- 신장에서 만들어진 소변이 방광과 요도를 거쳐 배설되는 과정 중 어딘가에서 피가 나고 있다는 신호이다. 이 피가 섞인 소변은 비뇨 생식기계통의 종양·암·결석 등의 신호탄이 되기도 한다. 물론 스트레스를 받거나 감기를 심하게 앓고 난 뒤에, 심한 운동을 했을 .. 2011. 4. 19. 감자전 만드는 법 1.잘 익은 햇감자 세개를 준비한다. ( 2 인분 : 3 개 ) 2. 다음은, 감자님들의 옷을 시원~하게 벗겨준다. (~) 3. 조각조각 썰어서 믹스기에 담는다. 원래는 믹스기보다 강판에 갈아야 한다. 4. 믹스기에 넣고 돌린다. 5. 잘게 갈은 감자를 체에 걸른다. (국물이 쪽~빠지도록 주걱으로 살짝 눌러가면서 긁어모은.. 2011. 4. 11. 집에서 화초 기르는 법 집안에서 화초기르는 법 추운 겨울, 문을 꼭꼭 닫고 지내다 보 면 갑갑해질 때가 많아요. 이럴 땐 작고 귀여운 화초 하나 들여와 방안 가득 싱그러운기운을 불어넣어 봐요.창가에 키가 비슷한 아이비, 싱고디움, 율마 등을 함께 놓아두면 미니 정원이 부럽지 않아요. 졸음이 밀려오는 오후에는 차 한잔.. 2011. 3. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 21 다음