다이어트 식단표
다이어트 식단표 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g,배추김치 100g,두부 80g,파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g,양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3공기, 쇠고기 20g,감자 30g,양파 25g, 당근 35g,들기름 조금, 카레 2큰술) * 콩..
2010. 1. 25.
다이어트 식단표
다이어트 식단표 1) 일요일 <아침> 405kcal * 현미 잡곡밥 2/3공기 * 김치찌개(돼지고기 50g,배추김치 100g,두부 80g,파, 마늘 조금씩) * 오이무침(오이 100g,양파 조금, 참기름, 마늘 조금) <점심> 392kcal * 카레라이스(현미 잡곡밥 2/3공기, 쇠고기 20g,감자 30g,양파 25g, 당근 35g,들기름 조금, 카레 2큰술) * 콩..
2010. 1. 25.