막걸리의 효능

막걸리 효능

피부미용
막걸리가 피부미용에 좋은 영향을 끼친다고 하는 데요. 그 이유는 막걸리에 함유되어 있는 비타민B 와 페닐알라닌이라는 성분이 피부를 매끈하고 탄력있게 만들어 주면서 피부재생에도 도움이 된다고 합니다.

특히, 멜라닌색초의 침착을 막아주기 때문에 투명 하고 맑은 피부를 만들어 주면서 기미나 주근깨와 같은 피부트러블 개선에도 도움이 된다고 합니다.


면역력 향상
몸의 면역력이 떨어질수록 세균이나 바이러스에 대한 저항력이 약해져 쉽게 질병에 노출될 위험이 커지게 되는데요.

발효시켜서 만든 막걸리에는 유산균이 풍부하여 이 유산균이 몸의 면역력을 향상시켜 각종 질병을 예방 해주면서 체내의 유해세균을 제거하는데 막걸리효능을 볼 수 있다고 합니다.

변비 개선
유산균이 변비와 함께 장 건강에 좋다는건 알고 계실텐데요.

막걸리에 함유되어 있는 유산균의 양이 요구르트의 약 500병과 맞먹을 정도로 풍부하다고 합니다.

또한, 식이섬유도 풍부해 변비에 좋은 영향을 끼치 게 됩니다. 변비가 있다거나 소화가 안될 때 막걸리 를 조금씩 마셔주면 좋습니다. 단, 과음은 금물 입니다.


다이어트
막걸리 칼로리는 150g(1잔) 당 약 70kcal 인데요. 알코올 중에서는 칼로리가 낮은편에 속할 뿐만 아 니라 포만감 또한 높은 편인데요.

특히, 막걸리에 함유된 트립토판과 메티오닌이라는 성분이 체내에 지방이 쌓이는 것을 억제시키면서 체중유지를 할 수 있도록 도와준다고 합니다.

통풍 개선
통풍은 혈액내에 요산의 농도가 높아지면서 발이나 손 끝을 바늘로 찌르는듯한 통증을 일으키는 것을 말하는데요.

막걸리를 마시면 이러한 요산의 농도를 감소시키는 작용을 하여 통풍을 개선하거나 예방하는데 막걸리 효능을 볼 수 있다고 합니다.

두통 및 트림
두통이나 트림 등의 증세가 있을 때 막걸리를 마시 면 증세를 완화시켜 준다고 하는데요.

다만, 발효시켜 만든 막걸리의 바닥에는 부유물이 가라앉아 있는 경우가 많은데 막걸리를 마시기 전 에 흔들어서 이 부유물이 서로 섞은 후 마시도록 하세요.

성인병 예방
마지막으로 소개해드릴 막걸리 효능으로는 각종 성인병을 예방해 주며, 체내에 콜레스테롤이 과하 게 많으면 혈액순환이 나빠지고 혈압이 올라가 고혈압이나 동맥경화 등의 각종 성인병을 유발시킬 수 있는데요.

막걸리가 이러한 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 작용을 하여 혈관과 혈액이 깨끗해지고 혈액순환이 좋아져서 성인병을 예방해 준다고 합니다.


막걸리칼로리
막걸리 칼로리는 150g(1잔) 기준으로 약 70kcal 라고 합니다.

막걸리는 다이어트와 변비, 피부미용 등 여성분들 이 좋아할만한 효능들을 많이 가지고 있는데요.

그래도 건강을 위해서는 적당히 마시는 것이 좋을 것 같습니다.